FitnesstrainerA-Lizenz
Mit der Fitnesstrainer-A-Lizenz gehst du vom Anleiten von Übungen zu sicheren, evidenzbasierten Trainingsentscheidungen – inklusive Diagnostik, Belastungssteuerung und Arbeit mit Kunden nach Verletzungen. Entwickelt in Deutschland und laufend an die aktuelle Forschung angepasst: eine Ausbildung, mit der du dich klar abhebst.
- Heb dich ab: als Trainer, der analysieren, planen und begründen kann.
- Geprüfte Qualität: Science first. Made in Germany – mit Unterlagen, die nie veralten.
- Bleibender Wert: ein Zertifikat, das ein Leben lang gilt.
Alles auf einen Blick
Die Fitnesstrainer A-Lizenz ist die Expert-Stufe auf C und B: fortgeschrittene Kraft, Diagnostik, Periodisierung, Orthopädie im Training, Schmerz und Rücken, angewandte Biomechanik, Evidenzkompetenz und eine Fallwerkstatt.
Für dich privat
Du steuerst fortgeschrittenes Kraft- und Ausdauertraining, liest Diagnostik und Screening und prüfst Trainingsentscheidungen an der Studienlage – für das eigene Training oder die Betreuung im Trainer-Rahmen.
Für dich beruflich
Du positionierst dich als Fitnesstrainer mit Diagnostik, Belastungssteuerung und Evidenzkompetenz. Das private Grow-Fit-Zertifikat ist die fachliche Grundlage für anspruchsvollere Trainingsprofile und der Schritt zum Personal-Trainer-A-Paket.
Die A-Module bauen auf C und B auf. Im Paket sind alle drei Stufen enthalten. 90 SC · 90 Std. (90 Skill Credits) (1 SC = 1 Lernstunde). Deine A-Module: • Kraft & Hypertrophie fortgeschritten • Maximalkraft, Schnellkraft & Power • Periodisierung fortgeschritten • Leistungsdiagnostik Kraft • Ausdauerdiagnostik & Cardio-Programmierung • Funktionsdiagnostik & Bewegungsscreening • Orthopädie & Verletzungen im Training • Schmerz, Neurophysiologie & Rücken • Biomechanik angewandt • Sporternährung für Trainer • Evidenzkompetenz I • Evidenzkompetenz Vertiefung • Regeneration, Schlaf & Belastungsmonitoring • Screening & Risiko bei Erkrankungen • Fallwerkstatt A C- und B-Module sind im Paket enthalten.
Fitnesstrainer B-Lizenz (oder gleichwertig).
- B-Lizenz oder gleichwertig
- Mindestalter 18 Jahre
- Internetzugang
Nach erfolgreichem Abschluss erhältst du dein offizielles Fitnesstrainer A-Lizenz Zertifikat sowie dein Zeugnis. 90 SC (kumuliert) werden gutgeschrieben.
Moderne Lernmethoden – in der App
Alles, was dich von klassischen Fernkurs-PDFs unterscheidet: interaktiv, aktuell, messbar.
Automatische Flash-Cards
Wissen wird regelmäßig wiederholt – Fehler kommen früher, Gelerntes später.
Moderne Quizzes
Fill in the Blank, Zuordnung, Single & Multiple Choice – alle sinnvollen Lernmethoden.
Gehirngerechtes Lernen
Wissen wird als vernetztes System gelernt, nicht als isolierte Fakten.
Dynamische Skripte
Wöchentliche Science-Updates: Ändert sich die Forschung, passt sich dein Lernmaterial an.
24/7 KI-Tutor
Text markieren und per Sprachnachricht fragen – kontextbezogene Erklärungen rund um die Uhr.
3D-Anatomie-Modell
Dreh- und zoombares 3D-Modell: Strukturen entdecken, benennen und mit dem Lernpfad verknüpfen – vom Überblick bis zur Detailansicht.
3D-Anatomie-Quiz
Visuelles Recall-Quiz: Struktur erkennen, Ursprung/Ansatz und Funktion festigen – getrennt für Muskeln sowie Knochen & Gelenke.
Bewegungsanalyse
Live-Pose-Tracking mit übungsspezifischen Winkel-Cues: Kniebeuge, Deadlift, Bankdrücken, Rudern, Latzug, Curls u. v. m. Geprüft wird die klassische Standardausführung – spezielle Variationen bewertest du gesondert.
Skill Credits
Transparentes Punktesystem: 1 SC = 1 Lernstunde. Fortschritt ist anrechenbar – ohne Inflation durch reine Wiederholungen.
Science-Based Content
Inhalte mit klarer Quellenlage: Fachliteratur, Studien und redaktionelle Qualitätsprüfung – Evidenz getrennt von Anekdote.
Warum Grow Fit Academy?
Wissenschaftlich fundiert, App-first, von Trainern für Trainer
Dein Curriculum
38 Module – 90 SC – strukturiert und praxisnah
Alle Module deines Pfads – Vorstufen sind enthalten. Vorleistungen können wir anrechnen – sprich uns an.
Anatomie des Bewegungsapparats
Knochen, Gelenke, Wirbelsäule, Schulter, Becken, Knie und die Funktion im Training
Muskulatur und Muskelphysiologie
Aufbau, Kontraktion, Fasertypen, Muskelgruppen und Alltagsbelastung
Herz, Kreislauf und Belastungssteuerung
Herzanatomie, Kreisläufe, Blutdruck, Herzfrequenz und der Sprechtest auf der Fläche
Trainingslehre Grundlagen
Motorik, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit
Gerätekunde und Praxisanleitung
Studioablauf, Geräte, Hygiene, Notfall und das Erkennen von Sportverletzungen
Grundmuster
Kniebeuge, Hüftbeuge, Drücken, Ziehen, Tragen und Ausfallschritt
Empfehlungen und Berufsrolle
Lebensmittelmuster, DGE und WHO, Mythen und die Grenze zur Behandlung
Energiehaushalt und Stoffwechsel
Energiebilanz, Hunger und Sättigung, Hormone der Brennstofflage
Makronährstoffe
Kohlenhydrate, Protein, Fette, Getränke und das Lesen von Nährwertangaben
Mikronährstoffe, Verdauung und Darm
Verdauung, Vitamine, Mineralstoffe und die Grenze zu Präparaten
Ernährungsformen, Trends und Lebensphasen
Alltagskost, Trends mit begrenzter Evidenz und der Verweis bei Krankheit
Funktionelle Anatomie & Gelenkmechanik
Gelenke, Hebel, Muskelrollen, Kraftvektoren und Gelenkbelastung an der Übung
Technik der Grundmuster
Kniebeuge, Hüftbeuge, Drücken, Ziehen, Tragen, Ausfallschritt – Setup, Fehlerbilder, Cues
Übungskatalog Geräte & frei
Zielmuskel, Setup, Fehlerbilder, Regression/Progression – Katalog für Studio und freie Gewichte
Anpassung & Trainingsprinzipien modern
Dosis-Wirkung, Superkompensation als Modell, Fitness-Fatigue, Monitoring
Kraft & Hypertrophie: Methoden und Dosis
Volumen, Intensität, RIR, Frequenz, Methoden und Programmierung
Ausdauer- & Intervallplanung
RPE, Sprechtest, HF %, HIIT-Basics, Intensitätsverteilung für Gesundheitskunden
Energiestoffwechsel Vertiefung
Zitronensäurezyklus, Atmungskette, Laktat-Shuttle, Schwellen als Konzept
Beweglichkeit, Koordination, Balance
Dehnen ehrlich, Mobility, Gleichgewicht, Warm-up und Programmierung
Trainingssteuerung & Planung
Regelkreis, Einheitsaufbau, Belastungsnormative, Periodisierung Basis
Anamnese, Screening & Fitnesstests
PAR-Q+, Kraft-/Ausdauer-/Beweglichkeitstests, Gütekriterien
Einweisen, Korrigieren, Motivieren
Instruktion, Cues, motorisches Lernen, Erstgespräch, TTM
Zielgruppen: Ältere, Jugendliche, Wiedereinsteiger
Dosis, Sicherheit und Progression für zentrale Zielgruppen
Spezialgruppen-Kurzprofile
Hypertonie, Diabetes T2, Adipositas, Schwangerschaft, Osteoporose, Arthrose – erkennen bis Verweis
Ernährungsgrundlagen für Trainer
Energiebilanz, Protein g/kg, Flüssigkeit, DGE/FNRI, Scope-Grenze
Rolle, Sicherheit & Recht auf der Fläche
Aufsicht, Notfallkette, Hygiene, Scope, Datenschutz allgemein, Länderhinweis
Kraft & Hypertrophie fortgeschritten
Autoregulation RIR/RPE, Cluster, Myo-Reps, Tempo, Spezialisierung, Plateaus
Maximalkraft, Schnellkraft & Power
Plyometrie, VBT-Grundlagen, Komplextraining
Periodisierung fortgeschritten
Linear, wellenförmig, Block, Deload, Taper, Peaking
Leistungsdiagnostik Kraft
1RM/eRM, RIR-Tests, Sprung, Griffkraft, Asymmetrie, Gütekriterien
Ausdauerdiagnostik & Cardio-Programmierung
Schwellenkonzepte, Feld- und Stufentests, Intensitätsverteilung, Concurrent
Funktionsdiagnostik & Bewegungsscreening
Mobilitätstests, Aussagekraft, Grenzen, Übertrag in die Übungswahl
Orthopädie & Verletzungen im Training
Heilungsphasen, Belastungsaufbau, Return-to-Sport, Sehne, Freigabe
Schmerz, Neurophysiologie & Rücken
Biopsychosozial, Red und Yellow Flags, NVL Kreuzschmerz, Edukation
Biomechanik angewandt
Drehmoment, Kraftkurven, Videoanalyse, Anthropometrie, Maschinenkurven
Sporternährung für Trainer
Proteinverteilung, Kohlenhydrate nach Belastung, Supplemente, RED-S, Gewicht
Evidenzkompetenz I
Studientypen, Bias, Quellen prüfen
Evidenzkompetenz Vertiefung
Effektstärke, Konfidenzintervall, GRADE, Studie lesen
Regeneration, Schlaf & Belastungsmonitoring
Schlaf, Wellness-Fragebogen, HRV-Grenzen, Übertraining
Screening & Risiko bei Erkrankungen
ACSM-Logik, Medikamente und Training, Warnzeichen, Freigabe, Übergabe
Fallwerkstatt A
Fälle zu Hypertrophie, Return-to-Sport nach VKB, Kraft und Ausdauer
Gebühren & Bezahlung
Einmalzahlung oder Raten – inklusive Prüfung und offiziellem Zertifikat
- Prüfungsgebühr inklusive — Freischaltung nach erforderlichen Lernstunden (SC)
- Lebenslanger Zugriff auf die Lizenz-Lerninhalte
- Zertifikat nach Prüfung
Vorhandene Qualifikationen werden nachträglich angerechnet.
So sieht deine zukünftige Lizenz aus
Probiere Name und Anrede aus – kompakte Vorschau; die Druckversion ist DIN A4.
Geschlecht (Anrede / Titel)
Mit Wasserzeichen und „Lizenz Vorschau“. Der QR-Code ist ein Muster. Druck = DIN A4.
Häufige Fragen
Die A-Lizenz richtet sich an alle, die sich tiefgehend mit der Materie auseinandersetzen möchten. Sie ist ideal für engagierte Trainer, die sich auf Spezial- und Sonderfälle vorbereiten wollen, aber auch für ambitionierte Trainierende mit dem Anspruch auf maximale Optimierung ihres eigenen Trainings.
Die B-Lizenz legt das Fundament aus Anatomie, Technik und Trainingssteuerung. Die A-Lizenz ergänzt fortgeschrittene Kraft und Hypertrophie, Maximalkraft und Power, Periodisierung, Kraft- und Ausdauerdiagnostik, Bewegungsscreening, Orthopädie und Verletzungen im Training, Schmerz und Rücken, angewandte Biomechanik, Sporternährung, Evidenzkompetenz, Regeneration, Screening bei Erkrankungen und eine Fallwerkstatt.
Mit diesem fundierten Fachwissen stehst du als Trainer fachlich auf einem hohen Niveau da. Du kannst dich klarer positionieren und spezialisieren – für anspruchsvolle Aufgaben im Sport- und Fitnessbereich.
Ja, grundsätzlich ist das möglich. Wir prüfen deine Unterlagen im Rahmen eines Anerkennungsverfahrens. Für die Zulassung zur A-Lizenz ist dabei das erfolgreiche Ablegen der – in diesem Fall kostenfreien – Grow-Fit-B-Lizenz-Abschlussprüfung erforderlich. Inhalte nach aktuellen Leitlinien, Quellen im Kurs angegeben.