Mythbuster
Kaffeetrinken entzieht dem Körper Wasser und führt zur Dehydration.
Kurzfassung
Koffeinhaltiger Kaffee wirkt zwar leicht harntreibend, der Wasseranteil des Kaffees gleicht diesen Effekt jedoch vollständig aus. Regelmäßiger Kaffeekonsum trä…
Mythbuster: Kaffeetrinken entzieht dem Körper Wasser und führt zur Dehydration.
Der Mythos
Kaffeetrinken entzieht dem Körper Wasser und führt zur Dehydration.
Was die Evidenz sagt
Koffeinhaltiger Kaffee wirkt zwar leicht harntreibend, der Wasseranteil des Kaffees gleicht diesen Effekt jedoch vollständig aus. Regelmäßiger Kaffeekonsum trägt bei moderaten Mengen ganz normal zur täglichen Flüssigkeitsbilanz bei.
Praxis-Takeaway
Claims kritisch prüfen, Primärquellen lesen und Empfehlungen an Kontext, Zielgruppe und Constraints anpassen.
Referenz / Primärquelle
- Killer, S. C., et al. (2014). No evidence of dehydration with moderate daily coffee intake: a counterbalanced cross-over study in a free-living population. PLOS ONE, 9(1), e84154.
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24416202/
Häufige Fragen
Stimmt der Mythos „Kaffeetrinken entzieht dem Körper Wasser und führ…“?
Koffeinhaltiger Kaffee wirkt zwar leicht harntreibend, der Wasseranteil des Kaffees gleicht diesen Effekt jedoch vollständig aus. Regelmäßiger Kaffeekonsum trägt bei moderaten Mengen ganz normal zur täglichen Flüssigkeitsbilanz bei.
Worauf sollte man in der Praxis achten?
Evidenz einordnen, Originalquelle prüfen und Empfehlungen individuell anpassen – kein One-size-fits-all.