Mythbuster
Kreatin führt zu Haarausfall.
Kurzfassung
Dieser Mythos basiert auf einer einzigen kleinen Studie an Rugby-Spielern aus dem Jahr 2009, die einen Anstieg des Hormons DHT feststellte. Die Studie maß jedo…
Mythbuster: Kreatin führt zu Haarausfall.
Der Mythos
Kreatin führt zu Haarausfall.
Was die Evidenz sagt
Dieser Mythos basiert auf einer einzigen kleinen Studie an Rugby-Spielern aus dem Jahr 2009, die einen Anstieg des Hormons DHT feststellte. Die Studie maß jedoch keinen tatsächlichen Haarausfall, und zahlreiche nachfolgende Untersuchungen konnten keinen Zusammenhang zwischen Kreatin und Haarausfall bestätigen.
Praxis-Takeaway
Claims kritisch prüfen, Primärquellen lesen und Empfehlungen an Kontext, Zielgruppe und Constraints anpassen.
Referenz / Primärquelle
- Antonio, J., et al. (2021). Common questions and misconceptions about creatine supplementation: what does the scientific evidence really show? Journal of the International Society of Sports Nutrition, 18(1), 13.
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33557850/
Häufige Fragen
Stimmt der Mythos „Kreatin führt zu Haarausfall.“?
Dieser Mythos basiert auf einer einzigen kleinen Studie an Rugby-Spielern aus dem Jahr 2009, die einen Anstieg des Hormons DHT feststellte. Die Studie maß jedoch keinen tatsächlichen Haarausfall, und zahlreiche nachfolgende Untersuchungen konnten keinen Zusammenhang zwischen Kreatin und Haarausfall bestätigen.
Worauf sollte man in der Praxis achten?
Evidenz einordnen, Originalquelle prüfen und Empfehlungen individuell anpassen – kein One-size-fits-all.